تاثیر ورزش در سلامت روان

به گزارش خبرنگار  بردباری نیوز، ( فریده جعفر نژاد) ورزش منظم می تواند تأثیر بسیار مثبتی بر  اختلالات روان از جمله افسردگی، اضطراب، کم توجهی و … داشته باشد.

همچنین در مقالات متعددی به تاثیر ورزش های منظم در بهبود خلق و خو  اشاره شده است.

تحقیقات نشان می دهد که مقادیر متوسط ​​ورزش نیز می تواند تغییر و تحولاتی را ایجاد کند. فارغ از سن و سال یا میزان تناسب اندامتان، می توانید یاد بگیرید که از ورزش به عنوان ابزاری قدرتمند برای داشتن احساس بهتر استفاده کنید.

ورزش به عنوان یک داروی طبیعی برای بسیاری از مشکلات روحی و روانی مورد استفاده قرار می‌گیرد.

ورزش با افزایش سطح انتقال‌دهنده‌های عصبی مانند سروتونین، دوپامین و نورآدرنالین، به تنظیم خلق و خو و کاهش علام افسردگی و اضطراب کمک می‌کند.

بر اساسا مقالات منتشر شده، همچنین ورزش ﻣﯽ‌ﺗواﻧد ﺣس ﮐﻧﺗرل، ﺗواﻧﺎﯾﯽ مقابله و ﻋزت ﻧﻔس ﺷﻣﺎ را ﺑﮭﺑود ﺑﺧﺷد. اﻓرادی که به طور ﻣﻧظم ورزش ﻣﯽ ﮐﻧﻧد اﻏﻠب ﮔزارش ﻣﯽ دھﻧد که دستیابی به ﯾﮏ ھدف چه احساس ﺧوﺑﯽ در آﻧﮭﺎ ایجاد ﻣﯽ کند.

ورزش یک سرمایه‌گذاری ارزشمند برای سلامتی جسمانی و روانی در تمام گروه‌های سنی، از نوجوانان گرفته تا سالمندان و بانوان، می‌باشد. از آنجایی که ورزش کمک می‌کند تا تناسب اندام بهتر باشد، عزت نفس و اعتماد به نفس فرد هم افزایش می‌یابد. برای رفع مشکلات سلامت روان، بهتر است در دوره‌های آموزشی استاد فرناز قورچیان شرکت کنید و با استفاده از ابزارها و تکنیک‌های عملی، قدم مثبتی در بهبود سلامت خود بردارید.

انتهای پیام